El descanso es fundamental para el organismo, con una finalidad restauradora: es esencial para la conservación de la energía y la termorregulación, y en general para que podamos ser capaces de tener un grado satisfactorio de vigilancia y atención durante el día. De este modo, la falta o una calidad pobre del mismo puede traer consecuencias tales como:
* Depresión
* Falta de concentración
* Somnolencia diurna
* Cansancio
* Accidentes de tráfico y laborales, etc.
* Irritabilidad
* Dificultades en la memoria
* Desorientación espacial
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